Esta es una pregunta que generalmente se hacen los padres:
Te daré una posible
respuesta…Tal vez sea la ansiedad
Muchos padres se hacen esta pregunta, acerca de la
preocupación y ansiedad de su hijo, muchos no toman en cuenta por el momento
que esta pasando su hijo, y luego es demasiado tarde. Otros padres si se dan
cuenta de lo que está atravesando su hijo y se formulan otra serie de preguntas
al respecto, para ayudar a sus hijos a salir de ese estado.
¿Esto es normal? Todos deberíamos entender esto.
La ansiedad es complicada. Pero en aspecto general, la
preocupación, el miedo y un poco de ansiedad son básicamente normales y
necesarios para la supervivencia.
Sin nada de preocupación o ansiedad nunca habríamos
sobrevivido como seres humanos frente a las exigencias del entorno. Poseemos un
sistema interno que se activa ante situaciones de peligro o alerta, en
diferentes niveles dependiendo del reto a que nos enfrentamos. Podemos enfrentar a un león y a un examen de matemáticas,
pero los enfrentamos en diferentes niveles y de diferente forma.
El problema surge cuando un examen de matemáticas lleva a
nuestros hijos a los mismos grados que
enfrentar a un león, a un grado de pelear o correr.
¿Es completamente normal
ponerse nervioso por un examen de matemáticas o la hacer una presentación en auditórium?
Por supuesto que es completamente normal. Es normal y beneficioso porque un
poco de esa energía y nervios nos ayuda a dar más de nosotros y hacerlo mejor.
Pero cuando la ansiedad se torna cada vez más intensa en situaciones simples que no requieren
un grado tal de "preocupación"
y cuando interfiere en nuestra vida diaria, entonces allí sí que es motivo de
preocupación. Cuando el hijo evita ir a la escuela porque es un examen de
matemáticas o cuando se queda como congelado durante la prueba y consigue una mala
calificación sólo porque estabas
demasiado nervioso para hacer la prueba. Entonces la ansiedad está de una
manera clara interfiriendo con su vida
cotidiana.
Recuerde: La preocupación es normal hasta que se convierte
en algo excesivo y altera el curso normal de la vida.
¿Qué deberíamos hacer
para ayudar a nuestros pequeños?
Es bueno reconocer
los síntomas de ansiedad o preocupación desde el principio en los niños. Es
allí cuando debemos enseñarles a hacer de la conexión entre sus pensamientos y
sentimientos una habilidad vital para
desarrollar excelencia en sus vidas. Por ejemplo preguntarles cuáles eran las
sensaciones que sintió antes y durante el examen de matemáticas? Obtener una
respuesta específica. Certifíquese de que la conexión se realiza a un factor
desencadenante en particular y no a la escuela en general. Se deben descubrir cuáles
son los factores que disparan el gatillo a la ansiedad, debemos encontrar una
solución al problema facilmente.
Prueba esto:
Crear una lista de sensaciones.
A continuación, crear una escala de 1-10. Al lado de cada
sensación anotar cuando sientes esa sensación y luego identificar en qué grado.
Dale un número o calificación.
Escala 1-10
Durante la lectura en voz alta en clase (5),Sudo
En la cita con el dentista (7) Me da dolor de tripa
Práctica Concierto de
Primavera (4),me tiemblan la voz
Las pruebas de natación (6), me tiemblan las piernas
Los números representan el grado en que se sentían las
sensaciones. Donde 0 es nada en absoluto. 10 será un león que lo paraliza o lo
hace correr.
De esta manera se empieza a ver dónde están los más temibles
leones. Puede obtener más datos específicos en cuanto pasan las semanas,
después de mantener el gráfico por un tiempo.
Una vez que tenga más datos específicos que hacen que se dispare el gatillo de la preocupación y
ansiedad y obtenga el grado en que se molesta con ellos-- puede comenzar a
trabajar en la eliminación de esos temores.
No más congelamientos, no más huidas, no es necesario el
enfrentamiento con los leones. No es necesario cuando tienes herramientas para
eliminar las preocupaciones y la ansiedad que lo debilitan.
Eso es lo que hace la preocupación y la ansiedad debilitan
los recursos de resolución de situaciones en alguien, porque crecen como un
virus a medidas anormales y el organismo no puede contrarrestarlos
efectivamente, a esa alteración de la vida y preocupación excesiva es a lo que
yo llamo ansiedad.
Debemos aprender a ser consciente de estas sensaciones
causadas por la ansiedad, como cabeza mareada, rodillas temblorosas o malestares
digestivos es importante para volver a conectar los puntos para una buena salud
tanto física, social y emocional.
Me encantaría saber de ti, por favor escríbeme y cuéntame tu
experiencia eso me ayudará a traer nuevas perspectivas a otros casos y ayudará
a otros que tanto lo necesitan.
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